即効性抜群!どこでも簡単マッサージでスッキリ美人に

即効性抜群!どこでも簡単マッサージでスッキリ美人に

即効性抜群!どこでも簡単マッサージでスッキリ美人に


ふと鏡を見たときに、今まで気にしたことのなかったほうれい線やお肌のたるみ、目元のクマやシミがなんだか気になってきた!という方も少なくないのではないでしょうか?たるみやシワがあると、顔の印象がだいぶ変わってしまいます。

今回は、顔の印象を若返らせる、即効性の高いとっておきの顔ツボマッサージを3つご紹介します。


30秒で効果あり!ほうれい線に効く‟巨りょう″



肌のリフトアップに効果的な‟巨りょう″(こりょう)は、小鼻の外側と、目の黒目の中心からまっすぐ下した線が交わるところにあるツボ。

・マッサージ方法
左手の人差し指で口角の外側を抑え、右手の人差し指で巨りょうのツボを抑え、深呼吸します。左手はそのままで、右手はほうれい線に沿って斜め上にゆっくり押し上げていき、30秒キープします。

これだけでほうれい線を薄くしてくれるだけではなく、頬全体のたるみを改善してくれます!


“皺眉筋ほぐし”で明るい表情に!



皺眉筋(すうびきん)は、目のツボがたくさん集まっている眉毛の下にある表情筋。
パソコンを見続けたり、眩しくて目を細めるときなどは皺眉筋に力が入ります。その結果、眉間にシワが刻まれてしまい、険しい表情に。皺眉筋をほぐして、柔らかな表情を作りましょう!

・マッサージ方法
皺眉筋の中でも、眉毛の内側の端にある‟さんちく″というツボが、眼精疲労や目のたるみに効果的。

さんちくのツボを刺激するときは、親指で下から上へ押し上げるように指圧し筋肉を弛緩させます。このとき、テーブルにひじを付いた状態で行うとやりやすいでしょう。
たったこれだけで、マッサージ後は目がパッチリしてとても気持ち良いですよ!


広頚筋エクササイズでフェイスラインがスッキリ!



広頚筋(こうけいきん)は、顎の骨の下側にある筋肉です。首が凝ったりなんらかの影響でこの広頚筋が衰えることで、二重あごやフェイスラインのたるみの原因になってしまいます。
広頚筋を伸ばして、顔回りをすっきりさせましょう!

・マッサージ方法



まず、広頚筋が伸びるように顎先を上に向けます。次に、えらの角にある上廉泉というツボに両手の親指を置き、左右の人差し指を顎の真下の窪んだところにある頬車に置きます。そして下から上に5回引き上げるようにさすります。

これだけで、フェイスラインがシャープにすることができます!


マッサージ前の準備で効果アップ


顔ツボのマッサージの前に、耳の下や脇の下のリンパを揉んでおいて、老廃物を流してから上記のマッサージに入るとより効果を得ることができますよ。また、お風呂の中で行うと血行が良くなり、更に効き目がアップします!
ぜひ試してみてくださいね!
オンタイマッサージスクール『Rakusaa』は、講習後タイ政府認定のディプロマをお渡しできるタイ政府認定校です。
タイマッサージ、チネイザン(内臓マッサージ)などの講習の他、希望者にはタイマッサージ、オイルマッサージ、フェイシャルマッサージ、ヘッドマッサージ、チネイザン、トークセン等の施術や研修も行っています。
詳しくはホームページをご覧下さい!
https://www.rakusaa-sapporo.com/


タイ政府認定校 オンタイマッサージスクール Rakusaa代表 下山みちよ